تعاونی میوه و سبزیجات حاجی ارزونی

سیب زرد

به میزان کم، به کنترل قند خون کمک می کند.

پرتغال تامسون

پرتقال سرشار از ویتامین های دارای آهن ، کلسیم ، فسفر ، پتاسیم ، سدیم است.

هندوانه

بدون فشار در کلیه ها ادرار را افزایش میدهد.

موز

کمک به افزایش انرژی و ایمنی، پیش گیری از کم خونی، جلوگیری از زخم معده

گوجه سبز

ویتامین C موجود در گوجه سبز باعث تقویت سیستم ایمنی می شود.

چغاله بادام

پوكی استخوان ، افزایش كلسترول ، كم‌خونی و چسبندگی روده‌ها محافظت می‌كند،

گریپ فروت

این میوه به دلیل مقادیر بالای ویتامین C است.گریپ فروت حاوی فیبر است .

انگور قرمز

بهتر است انگور را به صورت درسته میل کنید و از مصرف آب انگور خودداری کنید.

انگور سفید بیدانه

انگور سفید بی دانه جزو بهترین ار قام انگور مجلسی به شمار می رود .

سیب قرمز دماوند

آنتی اكسیدان در آن است كه آن را به یك میوه جادویی تبدیل می‌كند.

نارنگی

میوه پرخاصیت نارنگی سرد و تر، مفرح قلب، رافع خفقان، صفرا بر

توت فرنگی

افزایش سطح قند خون را پس از یک وعده غذایی نشاسته ای کنترل می کند .

سبزی خوردن

شامل شاهی - تره - ترب قرمز- ترخون و..

کاهو پیچ

ضد تورم و خواب آور و آرام بخش است و برای ضعف اعصاب مفید است .

کاهو معمولی

برگ‌های سبز سرشار از آنتی اکسیدان، کلسیم، آهن، منیزیم، فسفرمی باشد.

سیب زمینی

ویتامین B6 و ویتامین C بوده و برای سلامتی بسیار مفید است.

پیاز

پیازهای قرمز بیش ترین اثربخشی را در از بین بردن سلول های سرطانی دارند.

هویج

باکتری های مفید در روده را تغذیه کنند، که منجر به بهبود سلامتی می شود.